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안녕하세요 은평구 체육회 권세휘입니다.
오늘은 허리디스크나 요통환자 분들께 좋은 데드버그라는 운동입니다. 평소에 코어에 힘이 약하거나 코어를 제대로 사용하지 못하는 분들을 위한 코어운동입니다. 집에서도 쉽게 따라할수 있는 운동이니 매일 10개씩 3세트씩 진행해보세요! 절대 허리가 뜨지 않게 등을 꽉 누른채로 코어를 잡고 진행해보세요!