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안녕하세요 은평구체육회 권세휘입니다
오늘은 필라테스를 이용해서 대퇴이두 스트레칭을 해보겠습니다. 필라테스링의 늘어나는 탄성을 이용해서 유연하지 못한 분들도 필라테스 링을 통해서 조금 더 편하게 늘릴수 있습니다!
발목과 무릎 골반의 정렬을 꼭 확인하신 후에 꼬리뼈는 꼭 바닥에 내려놓고 진행하셔야 확실하게 햄스트링을 늘릴수 있어요! 다들 화이팅!